Claves Del Yoga - Danilo Hernandez - Libro Teoria Practica

Descripción

LIBRO CLAVES DEL YOGA. TEORIA Y PRACTICA - AUTOR DANILO HERNANDEZ - EDITORIAL LA LIEBRE DE MARZO - NUEVO ORIGINAL - STOCK . DISPONIBILIDAD DE LA BIBLIA , EL PRINCIPITO , MAFALDA , EL ETERNAUTA , EL SEÑOR DE LOS ANILLOS COMICS Y LIBROS NUEVOS

LIBROS CATANAEL - ESPACIO TEMÁTICO ESPECIALIZADO. FICCIÓN, ESPIRITUALIDAD, DESARROLLO PERSONAL, TERAPIAS ALTERNATIVAS, ESOTERISMO Y MUCHO MÁS
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AUTOR: DANILO HERNÁNDEZ
TITULO: CLAVES DEL YOGA. TEORÍA Y PRÁCTICA
EDITORIAL: LA LIEBRE DE MARZO
FORMATO: 382 PAGINAS
ESTADO: NUEVO

RESEÑA
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Este libro presenta una síntesis completa de las enseñanzas del yoga en todas sus dimensiones: fisiológica, energética, mental y espiritual. Es un manual que desarrolla una amplísima información y una detallada descripción de temas como: las principales sendas del yoga, el tantra, la estructura del ser humano y sus diferentes cuerpos, la energía kundalini, los chakras, las posturas, la respiración, la relajación, la atención-concentración, la meditación...

Es interesante tanto para los practicantes de yoga, como para las personas interesadas en la historia de las religiones y la cultura y filosofía indias. Con un lenguaje sencillo y ameno.


ACERCA DEL AUTOR

Danilo Hernández nació en Madrid en 1954. Comenzó la práctica del yoga de forma autodidacta a la edad de 16 años.

Posteriormente realizó numerosos estudios en diferentes países, entre los que destaca su formación con André Van Lysebeth en Suiza.

Desde 1984 permanece vinculado a la Bihar School of Yoga de Munger, India, donde acude periódicamente para profundizar y perfeccionar sus estudios.

En 1987 fue iniciado a la tradición de Sannyas por su maestro Paramahamsa Satyananda (de quien recibió el nombre de Swami Digambarananda Saraswati).

En 1993 fue reconocido como Yogacharya (maestro de yoga) por el International Yoga Fellowship Movement y la Bihar School of Yoga, de Munger, India.


CONTENIDO

Prólogo

Prefacio

Introducción

1° PARTE - LA TEORÍA

Capítulo I: YOGA
¿qué es el Yoga?
Objetivos del Yoga
Origen del Yoga
Sendas del Yoga
Karma Yoga. Yoga de la acción
Bhakti Yoga. Yoga devocional
Gñana Yoga. Yoga del conocimiento
Raja Yoga. Yoga mental
Otras vertientes del Raja Yoga:
Kundalini Yoga. Yoga de la energía
Mantra Yoga. Yoga del sonido
Kriya Yoga. Variante de Kundalini Yoga
Hatha Yoga. Yoga físico

Capítulo II: TANTRA

¿Qué es el Tantra?
Origen del Tantra
Tantra y Yoga
La actitud tántrica
Base doctrinal del tantrismo hindú
Los caminos de Pavritti y Nivritti. El camino exterior y el camino interior
Mandala, Yantra y Mantra. Elementos de la práctica tántrica
Vama Marga y Dakshina Marga. Las vías de la mano izquierda y la mano derecha
La sexualidad tántrica. El ceremonial del Maithuna
Corrientes y escuelas principales del tantrismo hindú
Budismo tántrico
El Maestro

Capítulo III: EL UNIVERSO Y EL HOMBRE

Esquema de la evolución de los elementos
Los tres cuerpos del ser humano
La mente individual (Antah Karana) y las dimensiones de la mente
Los cinco Koshas. Las cinco envolturas
La anatomía energética del hombre. Los Nadis y los Chakras (los canales y los centros psíquico-energéticos)

Capítulo IV: CLAVES DEL HATHA YOGA (Yoga físico)

Ida y Pingala. El equilibrio entre la energía vital y la energía mental
Prana y Apana. El despertar de la energía
Bindu y Nada. La alquimia energética

Capítulo V: CLAVES DEL RAJA YOGA (Yoga mental)

Introducción
Raja Yoga. Yoga mental
Yoga Sutras: aforismos sobre el yoga
La concentración
La meditación
Clases de meditación
Elementos de la meditación
La postura
La respiración
Los canales psíquicos
Los Chakras y los Kshetrams. Los centros psíquicos
El Mantra. El sonido místico
El símbolo psíquico
Chidakasha. La pantalla mental
Sakshi. La consciencia testigo
Fisiología de la meditación
Efectos y beneficios de la meditación

2° PARTE - LA PRÁCTICA

Capítulo VI: LA PRÁCTICA DEL HATHA YOGA (Yoga físico). ASANA, PRANAYAMA, BANDHA Y MUDRA (Postura, Respiración, Llaves energéticas y Gestos psíquicos)
Introducción
Neti, la ducha nasal
Jala Neti. Técnicas I y II
La respiración
Respiración abdominal o diafragmática
Respiración torácica o costal
Respiración clavicular o alta
Respiración yóguica completa
El control de la cintura abdominal
Asanas. Posturas
Introducción
Normas para la realización correcta de las asanas
La actitud mental durante la ejecución y permanencia en la asana
La toma de consciencia
Cómo progresar en la asana
Tiempo de permanencia en las asanas
Efectos de las asanas
La preparación: Suryanamaskar, la Salutación al Sol
Chandranamaskar, la Salutación a la Luna
Asanas clásicas
Posturas invertidas
Posturas de flexión hacia adelante
Posturas de extensión hacia atrás
Posturas de rotación o torsión espinal
Posturas de inclinación lateral
Posturas de equilibrio
Posturas de meditación
Shavasana y la relajación completa
La sesión de asanas
Bandhas. Llaves energéticas
Introducción
Jalandhara Bandha. Llave de la garganta
Uddiyana Bandha. Llave abdominal
Mula Bandha. Llave del perineo
Maha Bandha. La gran llave
Pranayama. Las técnicas de respiración y regulación de la energía vital
Introducción
Beneficios generales del pranayama
Normas básicas para la realización correcta del pranayama
Padadirasana. Postura para equilibrar los flujos respiratorios
Kapalabhati Pranayama. Respiración energetizante y purificante
Nadi Shodhana Pranayama, respiración alterna equilibrante
Nasagra Mudra, el mudra de la nariz
Bhramari Pranayama. Respiración tranquilizante
Ujjayi Pranayama. La respiración psíquica
Mudras. Gestos y actitudes psíquicas
Introducción
Kechari Mudra. El cierre de la lengua
Shambhavi Mudra. El gesto psíquico de la consciencia, técnicas I, lI y III
Esquema de una sesión completa de yoga

Capítulo VII: LA PRÁCTICA DEL RITA YOGA (Yoga mental). PRATYAHARA, DHARANA Y DHYANA
(Interiorización, concentración y meditación)

Yoga Nidra. El sueño consciente
Introducción
Elementos de Yoga Nidra
La práctica de Yoga Nidra
Antar Mouna. El silencio interior
Introducción
La práctica de las seis fases de Antar Mouna
Trataka. La concentración visual
Introducción
Clases de Trataka
Trataka y meditación
La práctica de Trataka: técnica I, ejercicios A y B
Técnica II, ejercicios C y D
Nada yoga. El yoga del sonido
Introducción
Nada Anusandhana, meditación del sonido interno
Ajapa japa. Meditación con mantra
Introducción
Técnica I, práctica básica
Técnica II, práctica estructurada en siete fases

Apéndice: CONSIDERACIONES FINALES
Consideraciones sobre el Hatha Yoga (Yoga físico)
Consideraciones sobre la meditación
Alimentación, sueño y sexualidad
El laberinto de la búsqueda y los guías
Yoga, la revolución de la consciencia

Glosario

Bibliografía

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